6 Weken trainingsprogramma@Home
6 WEKEN TRAININGSPROGRAMMA@HOME Week 1-2: Focus op cardio en kracht Maandag: 5 minuten dynamische stretching (arm cirkels, been swings, etc.) 10 minuten intervaltraining: 30 seconden joggen in plaats op de plaats 30 seconden hoge knieën Herhaal gedurende 10 minuten 5...
Yoga poses voor energie en tegen stress tijdens de overgang
Yoga-oefeningen voor Energie en Welzijn tijdens de Overgang: Als vrouwelijke ondernemers van 45+ bevinden we ons vaak in een uitdagende fase van ons leven, vooral als we te maken hebben met de overgang en de bijbehorende hormonale veranderingen. Nachtzweten,...
Recente reacties