6 WEKEN TRAININGSPROGRAMMA@HOME Week 1-2: Focus op cardio en kracht Maandag: 5 minuten dynamische stretching (arm cirkels, been swings, etc.) 10 minuten intervaltraining: 30 seconden joggen in plaats op de plaats 30 seconden hoge knieën Herhaal gedurende 10 minuten 5...
Yoga-oefeningen voor Energie en Welzijn tijdens de Overgang: Als vrouwelijke ondernemers van 45+ bevinden we ons vaak in een uitdagende fase van ons leven, vooral als we te maken hebben met de overgang en de bijbehorende hormonale veranderingen. Nachtzweten,...
WAT ALS JE DE JUISTE VOEDING VOOR JE LAAT WERKEN? Als vrouwelijke ondernemer in de overgang weet je maar al te goed hoe hormonale onevenwichtigheden je kunnen beïnvloeden. Van gewichtstoename tot gebroken nachten door nachtzweten en een algeheel gevoel van...
Recente reacties