De overgang brengt niet alleen gewichtstoename en opvliegers, maar ook iets waar weinig vrouwen over praten: een laag libido en het gevoel je vrouwelijkheid kwijt te zijn. Je voelt je niet meer sexy, je energie is laag en je verlangt naar die bruisende, zelfverzekerde versie van jezelf. Maar wist je dat voeding en supplementen een enorme rol spelen in je hormoonbalans, energie en libido?
In deze blog ontdek je: ✔️ Waarom je libido en energie afnemen in de overgang ✔️ Welke voedingsmiddelen je helpen vet te verbranden én je vrouwelijke energie terug te krijgen ✔️ De beste supplementen voor een slanker lijf en een hoger libido
Waarom je libido en energie afnemen in de overgang
Tijdens de overgang dalen je oestrogeen- en testosteronniveaus, waardoor je minder zin in seks hebt en je energie keldert. Daarnaast zorgt insulineresistentie ervoor dat je sneller vet opslaat, vooral rond je buik. De oplossing? Hormoonvriendelijke voeding en de juiste suppletie om je lichaam weer in balans te brengen.
Voedingsmiddelen die je vrouwelijkheid, libido en vetverbranding boosten
Wil je je weer sexy, slank en energiek voelen? Zet dan deze voedingsmiddelen op het menu:
✔️ Eieren – Bomvol essentiële vetten en choline die je hormonen ondersteunen en je libido stimuleren. ✔️ Avocado – Rijk aan gezonde vetten en vitamine E, essentieel voor een goede doorbloeding (ook daar beneden!). ✔️ Zalm & Makreel – Omega-3 vetzuren helpen je hormonen te balanceren en verminderen stress, een libido-killer. ✔️ Pure cacao (85%+) – Bevat fenylethylamine, een stofje dat je stemming en seksuele energie verhoogt. ✔️ Rode biet – Stimuleert de bloedcirculatie en verhoogt het stikstofoxide-gehalte voor een betere doorbloeding (lees: intensere sensaties!). ✔️ Kokosolie – Helpt bij de aanmaak van hormonen en ondersteunt vetverbranding. ✔️ Noten en zaden – Vooral pompoenpitten en walnoten boosten je libido door hun hoge zink- en magnesiumgehalte.
De beste supplementen voor een hoger libido en een slank lijf
Naast voeding kunnen supplementen je hormonale balans versterken en je libido en vetverbranding een extra boost geven.
🔹 Maca – Verhoogt libido, vermindert overgangsklachten en geeft meer energie. 🔹 Ashwagandha – Werkt stressverlagend en balanceert je cortisolspiegel, wat helpt bij vetverlies. 🔹 Omega-3 visolie – Ondersteunt de hormoonproductie en vermindert ontstekingen. 🔹 Magnesium – Helpt bij ontspanning, diepe slaap en een betere doorbloeding. 🔹 Zink – Essentieel voor de aanmaak van testosteron en een sterk libido. 🔹 Vitamine D – Stimuleert serotonine en draagt bij aan een positieve stemming en energieniveau. 🔹 Collageen – Ondersteunt de huid, gewrichten én je vaginale gezondheid.
Herontdek je vrouwelijke energie!
Het is tijd om je lichaam te geven wat het écht nodig heeft. Door de juiste voeding en suppletie toe te voegen, voel je je weer krachtig, sensueel en vol energie. Wil je hier meer over weten en écht resultaat zien? Plan een gratis consult bij SportDiva Blaricum en ontdek hoe jij snel 10 kilo verliest en je sexy voelt – zonder honger en zonder bullshit.
➡️ Plan hier je gratis consult en start jouw transformatie!
