Waarom onbewerkte voeding je dik houdt (en waarom het niet jouw schuld is!)

Je eet gezond. Je kiest onbewerkte voeding. Je volgt zelfs een ‘clean eating’-dieet. En toch blijft die dikke buik zitten. Hoe dan?!

Als vrouwelijke ondernemer in de overgang herken je dit vast: je doet alles volgens ‘de regels’, maar je valt niet af. Misschien kom je zelfs aan! Superfrustrerend. Maar hier is de waarheid: onbewerkte voeding kan je dik houden. En dat is NIET jouw schuld.

In deze blog ontdek je:

✔️ Waarom onbewerkte voeding niet altijd helpt bij afvallen
✔️ De verborgen valkuilen die je hormonen saboteren
✔️ Welke échte ‘slankhouders’ je wél helpen een platte buik te krijgen

Waarom onbewerkte voeding je dik houdt

Veel vrouwen denken dat ze ‘alles goed doen’ als ze onbewerkt eten. Logisch, want overal hoor je dat je suiker, pakjes en zakjes moet vermijden. Maar wist je dat veel onbewerkte producten stiekem toch je vetverbranding blokkeren?

1. Teveel natuurlijke koolhydraten
Aardappelen, zoete aardappel, quinoa, havermout, linzen… Allemaal ‘gezonde’ onbewerkte voedingsmiddelen. Maar voor vrouwen in de overgang? Een ramp! Deze producten zitten vol koolhydraten die je bloedsuiker en insuline laten pieken. Gevolg: je slaat vet op, vooral rond je buik.

2. Fruitbommetjes
Fruit is gezond, toch? Ja, maar niet als je wilt afvallen in de overgang. Veel fruitsoorten zitten boordevol fructose, een suikervorm die je lever overbelast en je vetverbranding stillegt. Bananen, druiven, mango? Helaas, niet jouw vrienden.

3. Hormoonverstoorders in ‘puur natuur’
Veel onbewerkte voedingsmiddelen zoals soja, lijnzaad en peulvruchten bevatten fyto-oestrogenen en antinutriënten. Dit kan je hormoonbalans verstoren en afvallen onmogelijk maken.

Waarom het niet jouw schuld is

Als je al jaren probeert af te vallen en niets werkt, is dat NIET omdat jij niet genoeg je best doet. Je lijf werkt gewoon anders in de overgang!

Door schommelende hormonen zoals oestrogeen en insuline reageert je lichaam anders op voeding. Wat vroeger prima werkte, maakt je nu dikker. Dus nee, het ligt niet aan jouw wilskracht. Je moet alleen slimmer eten!

De slankhouders: voeding uit slechts 1 ingrediënt

Wil je echt een platte buik en makkelijk afvallen? Focus dan op échte slankhouders: voeding die je hormonen in balans houdt en je vetverbranding versnelt. Dit zijn voedingsmiddelen die uit slechts één ingrediënt bestaan en perfect passen in een keto- of low-carb levensstijl.

Top 5 Slankhouders voor vrouwen in de overgang

✔️ Eieren – Bevatten eiwitten en gezonde vetten die je lang verzadigen en je bloedsuiker stabiel houden.

✔️ Vette vis (zalm, makreel, sardines) – Bomvol omega-3 vetzuren die ontstekingen remmen en je hormonen ondersteunen.

✔️ Vlees & gevogelte – Pure eiwitten zonder suikers of verborgen koolhydraten.

✔️ Avocado – Perfecte bron van gezonde vetten en vezels zonder insulinepieken.

✔️ Boter en olijfolie – Geen koolhydraten, alleen pure brandstof voor je lichaam.

Slim eten = slank blijven

Wil je écht van die dikke buik af? Dan is het tijd om de juiste keuzes te maken. Skip de verborgen dikmakers, eet slim en geef je lichaam wat het écht nodig heeft.

Wil je weten hoe jij dit eenvoudig in je leven past? Boek een gratis consult bij SportDiva Blaricum en ontdek hoe jij 10 kilo in 10 weken kwijtraakt – zonder honger en zonder bullshit.