Zelflove & Selfcare na je 50e: Stop met People Pleasen en Word Je Authentieke zelf!!!
Hey jij daar, ja, jij met die eeuwige “ja” op je lippen en een uitpuilende agenda vol met dingen die je voor anderen doet. Tijd voor een wake-up call! Je bent 50+, in de overgang, en je lichaam en geest schreeuwen om verandering. Waarom blijf je rennen voor iedereen behalve jezelf? Het is tijd om jezelf op #1 te zetten en afscheid te nemen van het mensen-pleasen. Want eerlijk? Als jij niet voor jezelf kiest, wie doet het dan wel?
De link tussen overgewicht, stress en jezelf verliezen
Laten we meteen een ongemakkelijke waarheid tackelen. Dat extra buikvet? Die hardnekkige kilo’s die niet weggaan, hoe streng je dieet ook is? Grote kans dat die veroorzaakt worden door stress. Niet zomaar stress, maar de constante druk van altijd “aan” staan voor anderen en nooit “nee” durven zeggen. Wanneer jij jezelf keer op keer wegcijfert, reageert je lichaam met een verhoogde cortisolproductie. En raad eens wat cortisol doet? Juist: vetopslag, vooral rond je buik. Lekker toch? Not.
Als je niet je authentieke zelf durft te zijn en over je heen laat lopen, betaal je daar uiteindelijk de prijs voor met je gezondheid. Niet alleen in kilo’s, maar ook in energie, zelfvertrouwen en levensgeluk.
Zelflove: Het Begin van Transformatie
Dus wat is zelflove eigenlijk? Het is niet jezelf trakteren op een nieuwe tas of een luxe gezichtsbehandeling. Het is diep van binnen voelen dat jij er mag zijn. Zonder maskers, zonder excuses. Het is “nee” zeggen zonder schuldgevoel en “ja” zeggen tegen wat jij nodig hebt. Zelflove betekent grenzen stellen, voor jezelf zorgen en ophouden met denken dat je egoïstisch bent als je eindelijk eens voor jezelf kiest.
Selfcare: Meer dan een Bubbeltjesbad
Selfcare gaat verder dan een avondje Netflix met chocola. Het is je lichaam voeden met goede voeding (hello keto!), het bouwen van kracht in de gym (ja, ook als je 50+ bent!) en het verminderen van stress door yoga en mindfulness. Het is luisteren naar je lichaam en stoppen met alles en iedereen te willen pleasen. Want hoe beter jij voor jezelf zorgt, hoe beter je er ook echt voor anderen kunt zijn.
No More People Pleasing
Weet je wat mensen echt respecteren? Een vrouw die haar grenzen kent. Een vrouw die stopt met “ja” zeggen als ze “nee” bedoelt. Als jij altijd voor anderen klaarstaat, verwachten ze dat continu van je. Het moment dat jij dat patroon doorbreekt, voelt het misschien even ongemakkelijk, maar daarna? Dan groeit je zelfvertrouwen. Dan voel je je sterker, krachtiger en vrijer.
Hoe ik het zelf deed
Ik ben die vrouw geweest. Altijd druk, altijd bezig met anderen, altijd mezelf wegcijferend. Tot mijn lichaam me dwong om stil te staan. Overgewicht, stress, een uitgeputte hormoonhuishouding. Het was een harde les, maar ook de beste wake-up call die ik ooit heb gehad. Nu help ik vrouwen zoals jij om weer de regie over hun leven terug te pakken. Want als ik het kan, kun jij het ook.
Zet Vandaag de Eerste Stap
Stop met wachten. Wacht niet tot de “perfecte” maandag of tot je “meer tijd” hebt. Begin vandaag. Zeg nee tegen wat je niet dient. Zet jezelf op de eerste plek. Kies voor jezelf en laat de wereld maar even wachten. Je bent het waard, en dat weet je diep van binnen.
Klaar om de beste versie van jezelf te worden? Bij SportDiva Blaricum help ik vrouwelijke ondernemers van 50+ met hormonaal overgewicht om snel, simpel en blijvend af te vallen. Geen diëten, geen bullshit, maar een aanpak die werkt. Meld je aan en ontdek hoe zelflove en selfcare je leven kunnen transformeren.
